Salud

7 Formas fáciles de saber si su salud intestinal no está donde debería estar

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La salud intestinal es extremadamente importante para el resto del cuerpo. Todos los sistemas que componen tu cuerpo están conectados de alguna manera.

Ninguno de ellos es independiente del otro.

Se puede decir que la salud intestinal, o el sistema digestivo, es el centro de todo.

Su salud intestinal puede estar relacionada con muchos problemas diferentes si no le presta atención. Problemas como desequilibrios hormonales, ansiedad, depresión y fatiga.

7 Maneras de saber si su salud intestinal no es saludable

Si usted es capaz de tener un intestino sano, entonces su salud general probablemente va a ser mejor que la de una persona promedio.

Tener un intestino que no es saludable probablemente le causará muchas preocupaciones de salud en el futuro.

¿Pero cómo puedes saber si tu salud intestinal no está donde debería estar?

Hay algunas señales reveladoras que usted puede usar para saber si su salud intestinal no es tan saludable como debería ser. A continuación verá cuáles son estos signos y cómo puede mejorar su salud intestinal.

La escala fluctúa

Tu intestino tiene bacterias que en realidad son saludables para ti. Sin embargo, hay ciertos tipos de bacterias que van a hacer que usted pierda peso y no de una manera saludable.

Ciertos tipos de bacterias pueden crecer en un número muy grande en su intestino delgado y esto puede causar una interferencia mayor con la absorción de alimentos en su cuerpo. Cuando su cuerpo no puede absorber lo que necesita absorber, va a utilizar cualquier recurso que pueda para mantener su cuerpo funcionando tan apropiadamente como sea posible.

Esto significa que va a buscar en sus reservas y almacenamiento lo que necesita.

Cuando su cuerpo comienza a tomar lejos de su almacenaje entonces usted va definitivamente a perder el peso. Esto puede no parecer una preocupación al principio, pero cuando usted no es capaz de absorber las vitaminas y minerales que debería estar recibiendo cuando come su comida, entonces su salud en general va a sufrir.

Se siente ansioso

Una gran cantidad de la serotonina producida por el cuerpo se produce en el intestino. La serotonina es un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo.

Cuando usted tiene menos serotonina en su cuerpo, su estado de ánimo se verá afectado de una manera negativa. Si no tienes cuidado podrías desencadenar un episodio depresivo.

Comenzarás a experimentar todos los signos de la depresión sólo porque tu salud intestinal no está donde debería estar.

Es importante que vigiles tu estado de ánimo. Si usted es generalmente una persona feliz y puede reconocer que su estado de ánimo no ha estado en ningún lugar cerca de sus niveles habituales, entonces probablemente puede remontarse a su salud intestinal.

A usted le dan erupciones cutáneas

Tener una salud intestinal deficiente también puede tener un efecto enorme en su piel.

Si usted tiene un desequilibrio de bacterias intestinales, su piel puede reaccionar provocando erupciones o manchas rojas por todas partes.

Eso es algo de lo que deberías estar al tanto. No espere ver el sarpullido justo alrededor del área del estómago. Cuando su piel se ve afectada, puede estar en cualquier parte. Una erupción puede ocurrir en los brazos, las piernas o el torso.

Las manchas que aparecen también producen comezón. Esto puede confundir a muchas personas porque pueden pensar que las manchas fueron causadas por algo que puede haber tocado su piel en la superficie. Sin embargo, el problema podría haber sido fácilmente interno.

Tiene una afección autoinmunitaria

Tener una condición autoinmune va a estar relacionado con tener mala salud intestinal.

Algo como la artritis reumatoide está ligada a muchos desequilibrios que usted puede tener con las bacterias intestinales.

Si usted está teniendo cualquier signo de una condición autoinmune debe revisar su salud intestinal inmediatamente ya que puede ser un signo revelador de que necesita cambiar algo.

Usted no quiere esperar hasta que sea demasiado tarde para hacer un cambio potencialmente pequeño que fácilmente podría cambiar su vida.

Puede ser tan simple como ir a su médico para un chequeo y luego obtener la evaluación adecuada que podría necesitar.

No estás durmiendo bien

Volviendo a la cuestión de la serotonina, esto podría llevar a no dormir nada.

La serotonina no sólo le ayuda con sus patrones de sueño, sino que también le ayuda a dormir.

Sin suficiente serotonina en su sistema, usted va a experimentar algo de insomnio. Nadie quiere experimentar estar completamente despierto cuando sabe que debería estar dormido.

El sueño es vital para nuestra salud y si no podemos conseguirlo, sólo nos va a llevar a más problemas de salud.

Ningún sueño puede iniciar un ciclo visivo de problemas de salud de los que puede ser difícil salir a menos que usted esté hospitalizado.

Usted tiene antojo de ciertos alimentos

Es posible que ya tenga antojos de azúcar. Sin embargo, sus antojos de azúcar podrían estar por las nubes cuando sus intestinos no son saludables.

Esto usualmente sucede cuando usted tiene demasiada levadura en su sistema. Si usted es de alguna manera capaz de limpiar su sistema de bacterias, esto podría conducir a un crecimiento excesivo de la levadura.

Cuando usted tiene demasiada levadura, su cuerpo va a anhelar y querer que el azúcar trate de compensar.

Esto es más probable que suceda cuando usted toma antibióticos, ya que éstos pueden limpiar su sistema de las bacterias saludables en su intestino. La bacteria regresará eventualmente, pero usted puede esperar tener algunos antojos intensos.

Su estómago simplemente no se siente bien

Sabes cuando tu estómago no se siente bien. Hay algo en tu estómago que no se siente tan normal como antes.

Los signos reveladores pueden ser diarrea, estreñimiento, náuseas y acidez estomacal.

Si usted come una comida que es alta en carbohidratos y tiene estos síntomas no mucho tiempo después, usted puede asumir que es debido a su salud intestinal. Tiene mala absorción y digestión.

Usted nunca debe tener ningún tipo de molestia después de comer algo a lo que no sea alérgico. Las molestias graves conducen a más problemas que los que se mencionaron anteriormente.

Usted probablemente no va a ser hospitalizado si tiene los síntomas de diarrea y estreñimiento, pero se va a sentir como si estuviera sufriendo. Todo esto porque tu salud intestinal no está donde tiene que estar.

Restaurar la salud intestinal

Si usted quiere mejorar la salud intestinal, algo tan poco como cambiar su dieta puede causar grandes cambios. Usted puede mejorar la salud intestinal en tan sólo un día.

Alimentar a sus bacterias buenas y matar de hambre a las otras bacterias en su intestino es la clave. Para hacer esto, usted necesita reducir los alimentos procesados y el pan. Una dieta que puede ayudar mucho con esto es la dieta cetogénica.

La dieta cetogénica le ayuda a reducir los carbohidratos y los alimentos procesados y le permite tener una dieta saludable que va a mejorar enormemente su salud a la vez que le ayuda a perder peso si eso es algo que desea hacer.

Puedes aprender mucho más sobre la dieta cetogénica a través de Keto Dash

Su salud intestinal es importante

Puede ser muy fácil tener un desequilibrio de bacterias en su intestino causando que su salud intestinal sufra mucho. Sin embargo, puede ser igual de fácil restaurar la salud intestinal y hacer las cosas bien.

Preste atención a los pequeños signos que podrían ser debido a su salud intestinal. No es garantía de que los signos anteriores sean causados por una mala salud intestinal, pero esa opción debe estar en lo alto de la lista.

La salud intestinal es muy importante para el resto del cuerpo. La salud intestinal podría ser fácilmente el eslabón que permite que el resto de su cuerpo funcione correctamente todo el tiempo.

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